Når jeg fortæller andre mennesker, hvad det er for et projekt jeg har gang i, er der flere gange blevet sagt at det er et meget egoistisk forehavende.
Det har jeg så filosoferet lidt over og bl.a. talt med min sammensvorne og fantastiske træningsmakker om.
Bella får egentlig sagt de vise ord, der gør at jeg vil gøre ovenstående postulat om egoisme til skamme.
Vi er alle egoistiske og fraværende bare på hver vores måde. Det være sig når man sover på sofaen, sidder foran computeren i flere timer, læser i en god bog, arbejder i haven tager til ex. fodboldtræning flere gange om ugen og efterfølgende kampe. Fordi vi vælger noget anderledes og ekstremt er det ikke en skid mere egoistisk!!! Så blev det sat på plads.
Venner kommer vel igen ?
Jeg vil dog medgive, at vi for vores del for en periode i vores liv ikke får set venner og familie så meget som vi plejer. Men efter d.14 august er vi jo igen mere nærværende, selvom vi begge med et grin kan sige, når vi engang skal til Hawai og lave den ultimative Ironman. Vi er begge blevet lidt hooked på denne form for træning. Jeg tror også, at den kombination med de 3 forskellige discipliner er mindre belastende, da man bruger forskellige muskelgrupper. Det behøver jo måske ikke være så ektremt.
Livet fortsætter jo alligevel
Det siger jo sig selv, at det bliver til mange timer på landevejene, når man skal ende ud i at skulle kunne cykle 180 km. På mange af disse cykelture har jeg selskab af Bella som er blevet en god veninde. Det er ikke småting man kan få vendt på en tur øen rundt. Børn, arbejde, økonomi, mad og træningsplanlægning og frustrationer over skader.
Vi synger ikke på sidste vers...endnu
Nattergalen som jo lige nu synger det bedste den har lært er også blevet en del vores cykelture. Den sidder rigtig mange steder øen rundt og Bella er nu introduceret i dens sang og liv. Nattergalen synger til sankt hans, men vores træning fortsætter jo noget endnu, vi fortsætter ufortrødent. Det handler om vilje og mentalt er vi stærke selvom kroppen ind imellem er træt og medtaget.
søndag den 5. juni 2011
Lang tid siden sidst
Det er altså ikke, fordi der ikke er sket noget, jeg ikke har skrevet på snart 2 mdr. tværtimod!!!
Svømning der før var noget der bare skulle overståes er nu blevet en fornøjelse. De gamle Ironmen sagde jo alle " bare vent på et tidspunkt får du en oplevelse af at kunne blive ved." Det ventede jeg tålmodigt på og pludselig en tirsdag eftermiddag til svømning gik det hele op i en højere enhed.
Jeg opdagede, at jeg ikke længere tænkte over arme, ben og vejrtrækning. Det er lidt at sammenligne med den følelse jeg kan huske, når jeg ramte tennisbolden helt korrekt. Eller når jeg fik placeret badmintonbolden præcis der hvor jeg ville have den hen. Jeg tænker, at det er en følelse andre sportsfolk kender, det være sig al anden idræt.
De første 2500 meter er nået
Det lykkedes mig den tirsdag eftermiddag at tilbagelægge 100 baner uden større besvær. Jeg kunne slet ikke få armene ned og gav 100 baners kage på job.
Ovenstående har været en kæmpe sejr og forstærket mig i troen på at jeg gennemfører d. 14 august. Da svømning så absolut var den disciplin jeg frygtede mest. Til gengæld har jeg haft noget af en nedtur med løb, som jo var den disciplin, jeg havde mest erfaring i af de 3, spændt ben for mig i mine forberedelser.
Hælen driller stadigvæk
Det viser sig, at jeg har løbet på en hælspore siden september måned og dertil fået følgeskade i form af overbelastning af hele trædepuden. Jeg trænede jo bare ufortrødent, da det jo kun gjorde ondt efter løbetræning og ikke mens jeg løb.
Jeg har måttet ty til div. former for behandling bl.a. akupunktur, blokade og antiinflammatorisk medicin. Løberiet har så været lagt på hylden i næsten 1 ½ mdr. Jeg har til gengæld svømmet og cyklet som en gal for at holde konditionen i top. Det er blevet til mange km på de bornholmske landeveje incl. intervaltræning. Ligeledes har svømmehallen været besøgt flittigt og jeg har lugtet fælt af klor. Jeg havde aldrig troet at interval svømmetræning ville blive en del af mit program, men sådan er det blevet.
Og nu går det så langsomt fremad igen
Nu er jeg så småt startet op med små ture på mellem 6 og 8 km. Jeg har af en dygtig fys. fået vist hvordan man kan tape hælen, det virker rigtig godt. På et tidspunkt var jeg så desperat at jeg power walkede og tog tid i tilfælde af, at jeg ikke kom til at løbe igen. Trimcenteret blev igen en del af min hverdag, da crosstraineren jo kunne være et ok supplement. Jeg belastede jo ikke hælen i samme omfang. Det går fremad og jeg forcerer ikke. Har nu lært lektien og stopper op før skaden bliver for omfattende.
Svømning der før var noget der bare skulle overståes er nu blevet en fornøjelse. De gamle Ironmen sagde jo alle " bare vent på et tidspunkt får du en oplevelse af at kunne blive ved." Det ventede jeg tålmodigt på og pludselig en tirsdag eftermiddag til svømning gik det hele op i en højere enhed.
Jeg opdagede, at jeg ikke længere tænkte over arme, ben og vejrtrækning. Det er lidt at sammenligne med den følelse jeg kan huske, når jeg ramte tennisbolden helt korrekt. Eller når jeg fik placeret badmintonbolden præcis der hvor jeg ville have den hen. Jeg tænker, at det er en følelse andre sportsfolk kender, det være sig al anden idræt.
De første 2500 meter er nået
Det lykkedes mig den tirsdag eftermiddag at tilbagelægge 100 baner uden større besvær. Jeg kunne slet ikke få armene ned og gav 100 baners kage på job.
Ovenstående har været en kæmpe sejr og forstærket mig i troen på at jeg gennemfører d. 14 august. Da svømning så absolut var den disciplin jeg frygtede mest. Til gengæld har jeg haft noget af en nedtur med løb, som jo var den disciplin, jeg havde mest erfaring i af de 3, spændt ben for mig i mine forberedelser.
Hælen driller stadigvæk
Det viser sig, at jeg har løbet på en hælspore siden september måned og dertil fået følgeskade i form af overbelastning af hele trædepuden. Jeg trænede jo bare ufortrødent, da det jo kun gjorde ondt efter løbetræning og ikke mens jeg løb.
Jeg har måttet ty til div. former for behandling bl.a. akupunktur, blokade og antiinflammatorisk medicin. Løberiet har så været lagt på hylden i næsten 1 ½ mdr. Jeg har til gengæld svømmet og cyklet som en gal for at holde konditionen i top. Det er blevet til mange km på de bornholmske landeveje incl. intervaltræning. Ligeledes har svømmehallen været besøgt flittigt og jeg har lugtet fælt af klor. Jeg havde aldrig troet at interval svømmetræning ville blive en del af mit program, men sådan er det blevet.
Og nu går det så langsomt fremad igen
Nu er jeg så småt startet op med små ture på mellem 6 og 8 km. Jeg har af en dygtig fys. fået vist hvordan man kan tape hælen, det virker rigtig godt. På et tidspunkt var jeg så desperat at jeg power walkede og tog tid i tilfælde af, at jeg ikke kom til at løbe igen. Trimcenteret blev igen en del af min hverdag, da crosstraineren jo kunne være et ok supplement. Jeg belastede jo ikke hælen i samme omfang. Det går fremad og jeg forcerer ikke. Har nu lært lektien og stopper op før skaden bliver for omfattende.
søndag den 10. april 2011
"Jeg er så glad for min cykel"
Endnu en uge er gået og således en uge nærmere 14/8. Faktisk ind imellem lidt skræmmende, men jeg vil og jeg tror stadig på, at det kan lade sig gøre at gennemføre en Ironman med blot 8 mdrs målrettet træning.
Det er nu så meget forår, at jeg har luftet min nye dejlige cykel nogle gange i den forgangne uge. Jeg tror på, at det er en god ide at lære cyklen at kende og ikke mindst i både regn og blæst, da ingen ved hvordan vejrguderne arter sig denne dag i august. Bella og jeg har således planlagt en tur Bornholm rundt på fredag, hvor vi begge har fri. Det skal blive spændende, at se hvor længe det vil tage os at komme øen rundt.
Er snart ved at udvikle svømmehud mellem tæerne, da det er blevet til 3 gange svømning i denne uge. Glæder mig virkelig til at opleve "at kunne blive ved". Den oplevelse er der flere garvede tidligere Ironmen, der har fortalt om. Der må altså gerne snart ske noget efter så mange timers træning.
Det er nu så meget forår, at jeg har luftet min nye dejlige cykel nogle gange i den forgangne uge. Jeg tror på, at det er en god ide at lære cyklen at kende og ikke mindst i både regn og blæst, da ingen ved hvordan vejrguderne arter sig denne dag i august. Bella og jeg har således planlagt en tur Bornholm rundt på fredag, hvor vi begge har fri. Det skal blive spændende, at se hvor længe det vil tage os at komme øen rundt.
Er snart ved at udvikle svømmehud mellem tæerne, da det er blevet til 3 gange svømning i denne uge. Glæder mig virkelig til at opleve "at kunne blive ved". Den oplevelse er der flere garvede tidligere Ironmen, der har fortalt om. Der må altså gerne snart ske noget efter så mange timers træning.
tirsdag den 5. april 2011
Dus med morgenens fugle
Har nu den sidste halvanden uge været nødsaget til at starte min træning tidligt om morgenen. Dette er der flere grunde til. Jeg har bl.a. været alene med ungerne og desuden har jeg øget træningsmængden.
Månen har faktisk været fremme, når jeg med løbeskoene på er startet hjemmefra kl 5 30. Vi er jo kun lige gået over til sommertid, så det er kun den første tid, at det er så mørkt. Efter en times løb er fuglene så småt vågnet og synger lystigt, så man bliver altså i helt godt humør. Ungerne vækkes så vi alle kan komme afsted. Faktisk en god fornemmelse at have overstået en del af træningen allerede fra morgenstunden.
Det går fremad med svømningen. Jeg crawler flere og flere baner i træk nu, før jeg må stoppe op for at få luft. Træner i øjeblikket på at trække luft hver tredie gang, men det er noget hårdere. Drikker stadig en del vand ganske ufrivilligt, så meget at jeg faktisk sveder klor!
Cykeltræningen har indtil i søndags foregået på spinningcykel, men nu frister det at finde racercyklen frem, hvor det er blevet lidt mere forår.
Søndag morgen blev jeg således grebet af forårs stemning og sprang på min cykel kl 6 30 og tog turen fra Rønne mod Østermarie over Almindingen og videre mod Østerlars, igennem Åsedammen til Almindingen og retur til Rønne. En cykeltur på 48 km efterfulgt af 10 km løb, heraf de 5 km med hund udgjorde så 1/4 Ironman. Det skal så lige siges, at det gjorde godt med en times hvil bagefter. Næste gang vil jeg prøve at koble svømningen på også.
.
Månen har faktisk været fremme, når jeg med løbeskoene på er startet hjemmefra kl 5 30. Vi er jo kun lige gået over til sommertid, så det er kun den første tid, at det er så mørkt. Efter en times løb er fuglene så småt vågnet og synger lystigt, så man bliver altså i helt godt humør. Ungerne vækkes så vi alle kan komme afsted. Faktisk en god fornemmelse at have overstået en del af træningen allerede fra morgenstunden.
Det går fremad med svømningen. Jeg crawler flere og flere baner i træk nu, før jeg må stoppe op for at få luft. Træner i øjeblikket på at trække luft hver tredie gang, men det er noget hårdere. Drikker stadig en del vand ganske ufrivilligt, så meget at jeg faktisk sveder klor!
Cykeltræningen har indtil i søndags foregået på spinningcykel, men nu frister det at finde racercyklen frem, hvor det er blevet lidt mere forår.
Søndag morgen blev jeg således grebet af forårs stemning og sprang på min cykel kl 6 30 og tog turen fra Rønne mod Østermarie over Almindingen og videre mod Østerlars, igennem Åsedammen til Almindingen og retur til Rønne. En cykeltur på 48 km efterfulgt af 10 km løb, heraf de 5 km med hund udgjorde så 1/4 Ironman. Det skal så lige siges, at det gjorde godt med en times hvil bagefter. Næste gang vil jeg prøve at koble svømningen på også.
.
mandag den 28. marts 2011
Sammenhold, Du !!!!!
Søndag d. 27 marts.
Sidder på Ystad havn og venter på færgen imens jeg ser tilbage på endnu en uge i fuld fart. Vi har lige afleveret 2 drenge som vi passer i aflasning for deres forældre. Disse 2 drenge passer vi en weekend om måneden. Derfor kræver det god planlægning og en del navigation i min hverdag at få tilrettelagt træning, så jeg når alle discipliner flere gange om ugen.
Det er dog gået nogenlunde med at nå det hele. Jeg træner mere og mere med Bella, som jo er ude i samme selvmordsforsøg som jeg. Vi svømmer sammen med Rønne Svømmeklub 2 gange om ugen á 2 timer, denne uge supplerede vi med en extra tur i offentlig badetid. Det er virkelig en stor udfordring for os begge at skulle lære at svømme så langt. Derfor er det rigtig rart at have en at dele op og nedture med og sammen holde fast i, at vi nok skal klare det.
Spinning er stadig den foretrukne cykelform. Det gør jeg også sammen med Bella i trim på vores fælles arbejdsplads. Det er så meget hyggeligere og tiden går så meget hurtigere, hvis der sidder en ved siden af i de 2 timer man er i gang. Landevejscykling er stadig for koldt for os, da vi jo ikke som proff.cykelryttere har det udstyr, der skal til på denne årstid. Vi har ikke engang købt os en cykelhjelm endnu!
Nu er foråret på vej, cyklerne er klar og vi har en forventning om at vi snart skal ud at tæske noget landevej. Det er fedt at have en at lufte ud over for - en der forstår frustrationen om problemer med crawl - ondt i hælen og ikke mindst den manglende træningstid når familie og træning ikke går op i en højere enhed.
Når alt kommer til alt , så går det jo ! - Vil egentlig bare sige, at det ikke er noget unikt jeg gør - alle kan hvis de vil - men det er godt at kunne lufte lidt ud - verbalt også.
Sidder på Ystad havn og venter på færgen imens jeg ser tilbage på endnu en uge i fuld fart. Vi har lige afleveret 2 drenge som vi passer i aflasning for deres forældre. Disse 2 drenge passer vi en weekend om måneden. Derfor kræver det god planlægning og en del navigation i min hverdag at få tilrettelagt træning, så jeg når alle discipliner flere gange om ugen.
Det er dog gået nogenlunde med at nå det hele. Jeg træner mere og mere med Bella, som jo er ude i samme selvmordsforsøg som jeg. Vi svømmer sammen med Rønne Svømmeklub 2 gange om ugen á 2 timer, denne uge supplerede vi med en extra tur i offentlig badetid. Det er virkelig en stor udfordring for os begge at skulle lære at svømme så langt. Derfor er det rigtig rart at have en at dele op og nedture med og sammen holde fast i, at vi nok skal klare det.
Spinning er stadig den foretrukne cykelform. Det gør jeg også sammen med Bella i trim på vores fælles arbejdsplads. Det er så meget hyggeligere og tiden går så meget hurtigere, hvis der sidder en ved siden af i de 2 timer man er i gang. Landevejscykling er stadig for koldt for os, da vi jo ikke som proff.cykelryttere har det udstyr, der skal til på denne årstid. Vi har ikke engang købt os en cykelhjelm endnu!
Nu er foråret på vej, cyklerne er klar og vi har en forventning om at vi snart skal ud at tæske noget landevej. Det er fedt at have en at lufte ud over for - en der forstår frustrationen om problemer med crawl - ondt i hælen og ikke mindst den manglende træningstid når familie og træning ikke går op i en højere enhed.
Når alt kommer til alt , så går det jo ! - Vil egentlig bare sige, at det ikke er noget unikt jeg gør - alle kan hvis de vil - men det er godt at kunne lufte lidt ud - verbalt også.
søndag den 20. marts 2011
Plads til udfordring
Søndag d. 20 marts
Hold da op 3 uger går hurtigt. Jeg som havde en intention om at skrive 1-2 gange om ugen!! Det går bare ikke altid som planlagt, da slet ikke i min familie. Skiferien som vi kom hjem fra for 1 uge siden var dog planlagt i detaljer for flere måneder siden. Faktisk 2 måneder før jeg bestemte mig for at deltage i "Copenhagen Challenge"
Så det var lidt med livet i hænderne, at jeg drog afsted. Det sker jo, at jeg qua mit job ser diverse skader efter skiferier. Nu havde jeg jo lagt en del timers træning bag mig, så det ville jo være ærgerligt, hvis et styrt skulle sætte en stopper for min videre færd mod målet d. 14 august. Der er kun 4 måneder til.!!
Vi er dog alle vel hjemme igen og jeg har genoptaget hverdag og træning.
Inden ferien havde jeg taget kontakt til svømmetræner i Rønne Svømmeklub, for at høre om jeg også kunne træne med dem på lige fod med Bella. Dette var ok, jeg skulle bare melde mig ind i klubben.
Jeg nåede at svømme med dem en enkelt gang i Gudhjem inden ferien. I det hele taget var det godt, at der var noget der hed Gudhjem svømmehal den uge, da jeg selvsamme uge blev mødt af en lukket og låst svømmehal på Søndermarksskolen. " Lukket p.g.a tekniske problemer", der stod jeg kl 6.30 og en lille smule desillusioneret. Havde faktisk taget mig voldsomt sammen den morgen, da jeg nu i 3 dage havde været oppe kl 3.30 for at køre min datter til sit erhvervspraktiksted.
I det hele taget var ugen op til skiferien noget hektisk. Der skulle trænes, pakkes, laves mad til turen og handles det sidste. Så lettet var jeg fredag aften, da alt stod pakket og klart og jeg havde fået trænet næsten hver dag.
Men som sagt er der altid plads til udfordringer hjemme hos os. Det skal jo heller ikke blive kedeligt.
Så kl 02.43 ringer min tlf. natten mellem fredag og lørdag, hvor vi skulle rejse. Det er min store datter, der lettere desperat fortæller mig, at det rum på banegården, hvor hendes kuffert står i en aflåst bagagebox nu er blevet låst af og hun kan ikke få fat i den. Hun havde forhørt sig om hvorvidt hun kunne hente kufferten om natten, da hun skulle til en fest før hun skulle med toget. Det skulle ikke være noget problem, blev der sagt. Ikke desto mindre måtte hun den nat rejse tværs over Danmark, igennem syd Sverige og til Ystad iført malkepigekostume, skijakke og handsker. Men på en fantastisk skiferie kom vi da.
Denne uge startede da heller ikke kedeligt. Jeg er godt i gang med træningen igen og har nået alle 3 discipliner 3 gang i denne uge. Der er dog mange måder at løbetræne på og jeg prøvede så noget nyt i starten af ugen. På vej på job ser jeg nogle store heste stå og græsse og bliver lidt i tvivl om, hvorvidt de står på den rigtige side af hegnet. Det gjorde de så ikke!! For pludselig kommer 2 af dem i let trav ud på vejen foran mig. Jeg stopper bilen prompte og løber ind og ringer på hos ejeren og siger, at nogle af hendes heste d løber på vejen. Derefter går den vilde hestejagt og godt en ½ time senere har vi indfanget dem og jeg kører på job. Livet er ikke kedeligt, men måske lidt for spændende en gang imellem.
Hold da op 3 uger går hurtigt. Jeg som havde en intention om at skrive 1-2 gange om ugen!! Det går bare ikke altid som planlagt, da slet ikke i min familie. Skiferien som vi kom hjem fra for 1 uge siden var dog planlagt i detaljer for flere måneder siden. Faktisk 2 måneder før jeg bestemte mig for at deltage i "Copenhagen Challenge"
Så det var lidt med livet i hænderne, at jeg drog afsted. Det sker jo, at jeg qua mit job ser diverse skader efter skiferier. Nu havde jeg jo lagt en del timers træning bag mig, så det ville jo være ærgerligt, hvis et styrt skulle sætte en stopper for min videre færd mod målet d. 14 august. Der er kun 4 måneder til.!!
Vi er dog alle vel hjemme igen og jeg har genoptaget hverdag og træning.
Inden ferien havde jeg taget kontakt til svømmetræner i Rønne Svømmeklub, for at høre om jeg også kunne træne med dem på lige fod med Bella. Dette var ok, jeg skulle bare melde mig ind i klubben.
Jeg nåede at svømme med dem en enkelt gang i Gudhjem inden ferien. I det hele taget var det godt, at der var noget der hed Gudhjem svømmehal den uge, da jeg selvsamme uge blev mødt af en lukket og låst svømmehal på Søndermarksskolen. " Lukket p.g.a tekniske problemer", der stod jeg kl 6.30 og en lille smule desillusioneret. Havde faktisk taget mig voldsomt sammen den morgen, da jeg nu i 3 dage havde været oppe kl 3.30 for at køre min datter til sit erhvervspraktiksted.
I det hele taget var ugen op til skiferien noget hektisk. Der skulle trænes, pakkes, laves mad til turen og handles det sidste. Så lettet var jeg fredag aften, da alt stod pakket og klart og jeg havde fået trænet næsten hver dag.
Men som sagt er der altid plads til udfordringer hjemme hos os. Det skal jo heller ikke blive kedeligt.
Så kl 02.43 ringer min tlf. natten mellem fredag og lørdag, hvor vi skulle rejse. Det er min store datter, der lettere desperat fortæller mig, at det rum på banegården, hvor hendes kuffert står i en aflåst bagagebox nu er blevet låst af og hun kan ikke få fat i den. Hun havde forhørt sig om hvorvidt hun kunne hente kufferten om natten, da hun skulle til en fest før hun skulle med toget. Det skulle ikke være noget problem, blev der sagt. Ikke desto mindre måtte hun den nat rejse tværs over Danmark, igennem syd Sverige og til Ystad iført malkepigekostume, skijakke og handsker. Men på en fantastisk skiferie kom vi da.
Denne uge startede da heller ikke kedeligt. Jeg er godt i gang med træningen igen og har nået alle 3 discipliner 3 gang i denne uge. Der er dog mange måder at løbetræne på og jeg prøvede så noget nyt i starten af ugen. På vej på job ser jeg nogle store heste stå og græsse og bliver lidt i tvivl om, hvorvidt de står på den rigtige side af hegnet. Det gjorde de så ikke!! For pludselig kommer 2 af dem i let trav ud på vejen foran mig. Jeg stopper bilen prompte og løber ind og ringer på hos ejeren og siger, at nogle af hendes heste d løber på vejen. Derefter går den vilde hestejagt og godt en ½ time senere har vi indfanget dem og jeg kører på job. Livet er ikke kedeligt, men måske lidt for spændende en gang imellem.
fredag den 25. februar 2011
Hvem kommer sidst i graven?
Fredag d. 25 februar
Hold da op hvor en uge flyver afsted. Det gjorde jeg ikke, da jeg hoppede i vandet mandag morgen.
Bella som træner med samme mål for øje introducerede mig ud i spinningens kunst 3 dage i træk. Hun er en rutineret pige på en spinningcykel. Det er faktisk fuldstændig ligegyldigt om der er saddel på cyklen, for hun står kun op !!! - Denne taktik tog jeg til mig og spinnede på livet løs med hende. Det var helt fedt at have selskab til træningen. Det lykkedes da også, at stå op i cyklen lidt længere for hver dag. Jeg presser mig selv lidt mere for hver gang.
Benene var som sagt noget tunge denne mandag morgen, så det var lidt en kamp. Udfordringen blev ikke mindre af, at der kun var 16 gr. i svømmehallen. Vandet var dog 26 gr.
Dette varmeproblem blev dog hurtigt løst og jeg fik svømmet de næste par dage også og nåede de magiske 80 x 16,6 m. Det er virkelig hårdt at svømme, har fået så meget respekt for svømmere. Man får brugt hver en muskel i sin krop.
Har forsøgt at øge min lungefunktion ved at prioritere 500 og 1000 m intervaller på løbebåndet. Det har simpelthen været for koldt at løbe udenfor. I dag tog jeg mig sammen og krøb i det varme løbetøj, for hvad skal man ellers finde på i Rø 1½ time imens bilen er på værksted.
I det flotteste solskinsvejr med frost om snuden, gamle grandprix sange fra radioen i ørerne og udsigt til den flotte bornholmske østkyst løb jeg Rø Auto - Gudhjem retur. Måtte lige ned og vende Døndalens p-plads. Det blev til 15 km, så det er en lidt længere tur.
Mødte en gammel skole- og løbeveninde Ditte Toudal på posthuset. Hun spurgte til mit projekt og tilbød sit selskab på de lange løbeture. Ditte er en rigtig hurtig løbepige samme årgang som undertegnede, men en del hurtigere. Hun bliver også ved at udfordre sig selv sportsligt og konkurrere. Det har vi altid gjort og vil sikkert blive ved. Det er jo det, der driver en til at melde sig til Ironman og deslige. Det handler jo altid om at komme først, selv når vi bliver 100.-Den sidste konkurrence bliver nok, hvem kommer sidst i graven?.
Hold da op hvor en uge flyver afsted. Det gjorde jeg ikke, da jeg hoppede i vandet mandag morgen.
Bella som træner med samme mål for øje introducerede mig ud i spinningens kunst 3 dage i træk. Hun er en rutineret pige på en spinningcykel. Det er faktisk fuldstændig ligegyldigt om der er saddel på cyklen, for hun står kun op !!! - Denne taktik tog jeg til mig og spinnede på livet løs med hende. Det var helt fedt at have selskab til træningen. Det lykkedes da også, at stå op i cyklen lidt længere for hver dag. Jeg presser mig selv lidt mere for hver gang.
Benene var som sagt noget tunge denne mandag morgen, så det var lidt en kamp. Udfordringen blev ikke mindre af, at der kun var 16 gr. i svømmehallen. Vandet var dog 26 gr.
Dette varmeproblem blev dog hurtigt løst og jeg fik svømmet de næste par dage også og nåede de magiske 80 x 16,6 m. Det er virkelig hårdt at svømme, har fået så meget respekt for svømmere. Man får brugt hver en muskel i sin krop.
Har forsøgt at øge min lungefunktion ved at prioritere 500 og 1000 m intervaller på løbebåndet. Det har simpelthen været for koldt at løbe udenfor. I dag tog jeg mig sammen og krøb i det varme løbetøj, for hvad skal man ellers finde på i Rø 1½ time imens bilen er på værksted.
I det flotteste solskinsvejr med frost om snuden, gamle grandprix sange fra radioen i ørerne og udsigt til den flotte bornholmske østkyst løb jeg Rø Auto - Gudhjem retur. Måtte lige ned og vende Døndalens p-plads. Det blev til 15 km, så det er en lidt længere tur.
Mødte en gammel skole- og løbeveninde Ditte Toudal på posthuset. Hun spurgte til mit projekt og tilbød sit selskab på de lange løbeture. Ditte er en rigtig hurtig løbepige samme årgang som undertegnede, men en del hurtigere. Hun bliver også ved at udfordre sig selv sportsligt og konkurrere. Det har vi altid gjort og vil sikkert blive ved. Det er jo det, der driver en til at melde sig til Ironman og deslige. Det handler jo altid om at komme først, selv når vi bliver 100.-Den sidste konkurrence bliver nok, hvem kommer sidst i graven?.
fredag den 18. februar 2011
De første 1000 meter mellem venner.
Fredag d. 18 februar.
Nu har svømmet i godt en måned. Dette har for en stor del foregået i den lille svømmehal på Søndermarksskolen. Denne er taget i brug grundet ombygningen af Rønne svømmehal og giver morgenbaderne en mulighed for at holde formen. Bassinet er blot 16,6 meter langt, hvilket giver mulighed for at få ny luft ved vending.
I går rundede jeg så de første magiske 60 baner og var ikke til at skyde igennem. Vil nok ikke for nuværende kunne gøre det i et 25 m bassin, men det er dog trods alt en start.
Det er faktisk ret hyggeligt at svømme sammen med de andre morgenbadere, som nu er begyndt at spørge mere interesseret, hvad det dog er jeg træner til.
Mine mange træningspas i svømmehallen betyder, at jeg taler mere med morgenbaderne end vennerne. Det har jo nogle omkostninger at vie de her måneder til "Copenhagen Challenge"
Jeg har øget min træningsmængde den sidste uge og har ind imellem haft blytunge ben. Mine muskler er godt brugt og jeg burde nok spise nogle gode bøffer, men dette indtages i skefulde proteinpulver blandet i mælk for at tilføre kroppen et tiltrængt tilskud.
Nu har svømmet i godt en måned. Dette har for en stor del foregået i den lille svømmehal på Søndermarksskolen. Denne er taget i brug grundet ombygningen af Rønne svømmehal og giver morgenbaderne en mulighed for at holde formen. Bassinet er blot 16,6 meter langt, hvilket giver mulighed for at få ny luft ved vending.
I går rundede jeg så de første magiske 60 baner og var ikke til at skyde igennem. Vil nok ikke for nuværende kunne gøre det i et 25 m bassin, men det er dog trods alt en start.
Det er faktisk ret hyggeligt at svømme sammen med de andre morgenbadere, som nu er begyndt at spørge mere interesseret, hvad det dog er jeg træner til.
Mine mange træningspas i svømmehallen betyder, at jeg taler mere med morgenbaderne end vennerne. Det har jo nogle omkostninger at vie de her måneder til "Copenhagen Challenge"
Jeg har øget min træningsmængde den sidste uge og har ind imellem haft blytunge ben. Mine muskler er godt brugt og jeg burde nok spise nogle gode bøffer, men dette indtages i skefulde proteinpulver blandet i mælk for at tilføre kroppen et tiltrængt tilskud.
Vil være "jernkvinde" men er ikke "supermor"
Søndag d.13 februar.
Har nu ikke helt kunnet lade løbeskoene stå, da det jo helt klart er min favoritdisciplin og der hvor jeg er "hjemme." De sidste dage har jeg løbet både lidt længere distancer og overskredet de 10 km som var anbefalet som vedligeholdelsestræning, men ligeledes opstartet intervaltræning igen, så må jeg se om hælen holder.
Til gengæld er jeg bestemt ikke "hjemme" i disciplinen svømning. Det må bare blive 3,8 km brystsvømning, der er ikke andet for. Nu er der gået en måned og jeg er tæt på at kapitulere. Jeg signalerer på det kraftigste til min mand der er med i svømmehallen, at der er helt ad h.... til. Som den tålmodige mand han nu er kommer han hen og spørger til problemet og jeg hvæser "jeg kan for h..... ikke få luft." Jeg må gøre noget helt fundamentalt forkert siger jeg.
For at få en ide om hvordan det ser ud filmer han mig imens jeg svømmer. Efter at have set det, bliver jeg bevidst, hvad jeg kan starte med at ændre. Så bare på den igen i næste uge og tro på det!!! Jeg må næsten sige det højt til mig selv for at holde gejsten. Det går nok op og ned i sådan et projekt og der kommer flere frustrationer endnu.
Onsdag d. 16 februar.
Det har altså nogle omkostninger at bruge så mange timer på træning. Nu begynder ungerne at spørge "hvorfor er der ikke noget i køleskabet?," "jeg har ikke flere rene sokker," "hvad skal vi have at spise?" og "skal du træne igen?"
Så nu introduceres maddage til alle i familien og alle hjælper til med div. huslige pligter såsom støvsugning og vasketøj. De er bare rigtig gode, når de skal. Jeg har bare haft et lidt højt service niveau før og har ikke spurgt om hjælp.
Vejret er slået om igen til frostvejr og god vind d.v.s en høj chillfaktor. Jeg kan ikke få mig selv til at løbe og cykle udenfor og må igen ty til vores fitnesscenter på arbejde.
Tiden går bare så uendelig langsomt på løbebånd og spinningcykel, så jeg fortsætter med min intervaltræning, det er ligesom at viseren og km antallet flytter sig lettere, når jeg deler op i intervaller.
Det har altså nogle omkostninger at give sig i kast med så mange timers træning
Har nu ikke helt kunnet lade løbeskoene stå, da det jo helt klart er min favoritdisciplin og der hvor jeg er "hjemme." De sidste dage har jeg løbet både lidt længere distancer og overskredet de 10 km som var anbefalet som vedligeholdelsestræning, men ligeledes opstartet intervaltræning igen, så må jeg se om hælen holder.
Til gengæld er jeg bestemt ikke "hjemme" i disciplinen svømning. Det må bare blive 3,8 km brystsvømning, der er ikke andet for. Nu er der gået en måned og jeg er tæt på at kapitulere. Jeg signalerer på det kraftigste til min mand der er med i svømmehallen, at der er helt ad h.... til. Som den tålmodige mand han nu er kommer han hen og spørger til problemet og jeg hvæser "jeg kan for h..... ikke få luft." Jeg må gøre noget helt fundamentalt forkert siger jeg.
For at få en ide om hvordan det ser ud filmer han mig imens jeg svømmer. Efter at have set det, bliver jeg bevidst, hvad jeg kan starte med at ændre. Så bare på den igen i næste uge og tro på det!!! Jeg må næsten sige det højt til mig selv for at holde gejsten. Det går nok op og ned i sådan et projekt og der kommer flere frustrationer endnu.
Onsdag d. 16 februar.
Det har altså nogle omkostninger at bruge så mange timer på træning. Nu begynder ungerne at spørge "hvorfor er der ikke noget i køleskabet?," "jeg har ikke flere rene sokker," "hvad skal vi have at spise?" og "skal du træne igen?"
Så nu introduceres maddage til alle i familien og alle hjælper til med div. huslige pligter såsom støvsugning og vasketøj. De er bare rigtig gode, når de skal. Jeg har bare haft et lidt højt service niveau før og har ikke spurgt om hjælp.
Vejret er slået om igen til frostvejr og god vind d.v.s en høj chillfaktor. Jeg kan ikke få mig selv til at løbe og cykle udenfor og må igen ty til vores fitnesscenter på arbejde.
Tiden går bare så uendelig langsomt på løbebånd og spinningcykel, så jeg fortsætter med min intervaltræning, det er ligesom at viseren og km antallet flytter sig lettere, når jeg deler op i intervaller.
Det har altså nogle omkostninger at give sig i kast med så mange timers træning
onsdag den 9. februar 2011
Ikke mere crawlsnak mor !!!
Onsdag d. 9 februar uge 6
Denne uge skal udelukkende stå i svømningens og cyklingens tegn. Det er der flere årsager til, bl.a. står min fine nye cykel og stråler til mig i entreen. Den anden grund er, at jeg må give min højre hæl en pause p.g.a smerter trods nye indlæg.
Skulle på kursus på RH i går og med fly kl. 11, men solen skinnede så jeg måtte lige nå en lille tur og lufte nyerhvervelsen. Det skal så lige nævnes, at det blæste pænt meget. Alligevel steg jeg på cyklen og nærmest fløj til Lobbæk i medvind. Vendte den fantastisk dejlige cykel og kørte selvfølgelig ind i en modvind der sagde spar 2. Kæmpede mig hjem og vidste med mig selv, at jeg om vejret ville skulle ud igen i dag. Dette resulterede i en tur Rønne-Pedersker-Åkirkeby-Rønne. Jeg valgte at køre på landevejen, da der stadig ligger lidt sneforhindringer på cykelstierne.
Badedragten har også været i brug de sidste 2 dage. Jeg synes faktisk, at det går lidt fremad nu. Efter div. gode råd og vejledning om at "have enden i vandskorpen", "være nede med nakken" og "lave hajfinne" med albuen tror jeg på det. Sikke mange interesserede rare mennesker, jeg møder i forbindelse med dette projekt. Mine unger er bare ved at være trætte af at høre på min konstante svømmesnak. Så jeg må prøve at beherske mig.
Denne uge skal udelukkende stå i svømningens og cyklingens tegn. Det er der flere årsager til, bl.a. står min fine nye cykel og stråler til mig i entreen. Den anden grund er, at jeg må give min højre hæl en pause p.g.a smerter trods nye indlæg.
Skulle på kursus på RH i går og med fly kl. 11, men solen skinnede så jeg måtte lige nå en lille tur og lufte nyerhvervelsen. Det skal så lige nævnes, at det blæste pænt meget. Alligevel steg jeg på cyklen og nærmest fløj til Lobbæk i medvind. Vendte den fantastisk dejlige cykel og kørte selvfølgelig ind i en modvind der sagde spar 2. Kæmpede mig hjem og vidste med mig selv, at jeg om vejret ville skulle ud igen i dag. Dette resulterede i en tur Rønne-Pedersker-Åkirkeby-Rønne. Jeg valgte at køre på landevejen, da der stadig ligger lidt sneforhindringer på cykelstierne.
Badedragten har også været i brug de sidste 2 dage. Jeg synes faktisk, at det går lidt fremad nu. Efter div. gode råd og vejledning om at "have enden i vandskorpen", "være nede med nakken" og "lave hajfinne" med albuen tror jeg på det. Sikke mange interesserede rare mennesker, jeg møder i forbindelse med dette projekt. Mine unger er bare ved at være trætte af at høre på min konstante svømmesnak. Så jeg må prøve at beherske mig.
søndag den 6. februar 2011
Min cykel er på vej !!!!!!
Søndag d. 6 februar uge 5
Denne uge ville være sej at komme igennem, det vidste jeg på forhånd. To dage á 10 timer og kun fri kl 17.30, ville kræve at jeg tog mig voldsomt sammen efter fyraften.
Så med focus på svømning igen i denne uge, har jeg næsten udviklet svømmehud. Jeg har svømmet 4 dage denne uge. I onsdags var jeg godt nok tæt på at kaste både badehætte og briller ad h... til. Der er slet ingen fremgang at spore, synes jeg. Denne dag tilsmiler heldet mig alligevel mit i min frustration, da jeg får knyttet endnu en god kontakt til en gammel elitesvømmer, som gerne vil kigge på min crawl i næste uge. Fantastisk!!!
Har fået løbet en del i denne uge og har her i weekenden genoptaget mit løbesamarbejde med hundene, der var mine faste løbepartnere før al sneen kom. Der skal snuses og markeres territorie en del gange, så det bliver en slags intervaltræning. Stierne i skoven er nu næsten fri for sne og dejligt bløde at løbe på, hvilket er godt for min hæl. Hundene sørger også for, at skoven bliver gødet godt.
Nu er min nye cykel fra "Giant" bestilt og på vej - tak til Kenn Nygård fra Giant Cykler i Danmark - han ved sgu hvad han snakker som "gammel" landsholdsrytter. Jeg kan næsten ikke vente. Det er bestemt heller ikke cyklingen, jeg har prioriteret denne uge, det er blevet til blot 30 km. Jeg er sikker på at min lyst til at cykle vil stige i takt med at det bliver længere lyst så jeg kan komme ud.
Status uge 5 : Svømmet 3 timer, cyklet 30 og løbet 40 km ... der skal nok snart til at ske lidt mere ;-)
Denne uge ville være sej at komme igennem, det vidste jeg på forhånd. To dage á 10 timer og kun fri kl 17.30, ville kræve at jeg tog mig voldsomt sammen efter fyraften.
Så med focus på svømning igen i denne uge, har jeg næsten udviklet svømmehud. Jeg har svømmet 4 dage denne uge. I onsdags var jeg godt nok tæt på at kaste både badehætte og briller ad h... til. Der er slet ingen fremgang at spore, synes jeg. Denne dag tilsmiler heldet mig alligevel mit i min frustration, da jeg får knyttet endnu en god kontakt til en gammel elitesvømmer, som gerne vil kigge på min crawl i næste uge. Fantastisk!!!
Har fået løbet en del i denne uge og har her i weekenden genoptaget mit løbesamarbejde med hundene, der var mine faste løbepartnere før al sneen kom. Der skal snuses og markeres territorie en del gange, så det bliver en slags intervaltræning. Stierne i skoven er nu næsten fri for sne og dejligt bløde at løbe på, hvilket er godt for min hæl. Hundene sørger også for, at skoven bliver gødet godt.
Nu er min nye cykel fra "Giant" bestilt og på vej - tak til Kenn Nygård fra Giant Cykler i Danmark - han ved sgu hvad han snakker som "gammel" landsholdsrytter. Jeg kan næsten ikke vente. Det er bestemt heller ikke cyklingen, jeg har prioriteret denne uge, det er blevet til blot 30 km. Jeg er sikker på at min lyst til at cykle vil stige i takt med at det bliver længere lyst så jeg kan komme ud.
Status uge 5 : Svømmet 3 timer, cyklet 30 og løbet 40 km ... der skal nok snart til at ske lidt mere ;-)
tirsdag den 1. februar 2011
Må lære at lytte til kroppen
Torsdag 27. januar uge 4
"Du skal bare koncentrere dig om svømning Lene" på det her tidspunkt sagde en erfaren Ironman til mig i weekenden. Som sagt så gjort, så de sidste 3 ud af 4 morgener har jeg morgenfrisk mødt op i den lille svømmehal, der hører til ungernes skole. Min præstation svinger noget. Bedst som jeg synes der er lidt fremgang at spore, så siger den deltagende livredder "Ned med nakken". Det er ikke så få ting jeg skal koordinere. Den dygtige svømmepige Ditte giver også tålmodigt gode råd fra sidelinien. "Du ligger lidt tungt i vandet", prøv at bruge benene lidt mere. Yderligere giver hun mig nogle gode "billeder" din arm skal komme op som en hajfinne og fingrene skal ligesom gå frem på vandet. I guder hvor jeg prøver, men der er så meget der skal koordineres, jeg kommer aldrig til at svømme 3,8 km crawl.
I dag har jeg fri kl. 17.30. Jeg er ved at dø af sult, så jeg er tæt på at køre hjem for at spise i stedet for at træne. Det går bare ikke, jeg har jo planlagt at skiftevis løbe og cykle hver anden dag i denne uge, så jeg hopper op på den indendørs jernhest endnu engang og spinner 1 time intervaltræning. Bella var som sædvanlig i trim og træner som altid helt vildt. Sikke en energi den pige har.
Søndag 30. januar
Sikke en morgen, solen skinner og man kunne næsten forledes til at tænke, at det snart må være forår, hvis det altså ikke var for kulden. Jeg løber en tur på 11 km, har nu løbet med nye indlæg det meste af ugen og bilder mig faktisk ind at det går lidt bedre med hælen nu. Jeg har ikke nær så ondt, når jeg bliver kold.
Denne weekend har jeg været i Gudhjem svømmehal, hvor bassinet er 25 m. og svømmet 50 min både lørdag og søndag, hvilket også var mit mål. Jeg skulle træne helt vildt denne weekend, hvor ungerne selv var væk til hver deres sport. Det var nær ikke blevet sådan, fordi jeg fredag nærmest fik influenza lignende symptomer. Jeg havde ondt i hele kroppen og feber og følte det som om jeg var kørt over af en damptromle.Fuldstændig desillusioneret gik jeg i seng med 2 pinex og sov tungt til næste morgen. Tror det var min krop der signalerede, at nu skulle der ro på et øjeblik. Jeg må nok lære at lytte til min krops små signaler de næste mange mdr., hvor jeg jo presser min krop mere og mere for hver uge.
"Du skal bare koncentrere dig om svømning Lene" på det her tidspunkt sagde en erfaren Ironman til mig i weekenden. Som sagt så gjort, så de sidste 3 ud af 4 morgener har jeg morgenfrisk mødt op i den lille svømmehal, der hører til ungernes skole. Min præstation svinger noget. Bedst som jeg synes der er lidt fremgang at spore, så siger den deltagende livredder "Ned med nakken". Det er ikke så få ting jeg skal koordinere. Den dygtige svømmepige Ditte giver også tålmodigt gode råd fra sidelinien. "Du ligger lidt tungt i vandet", prøv at bruge benene lidt mere. Yderligere giver hun mig nogle gode "billeder" din arm skal komme op som en hajfinne og fingrene skal ligesom gå frem på vandet. I guder hvor jeg prøver, men der er så meget der skal koordineres, jeg kommer aldrig til at svømme 3,8 km crawl.
I dag har jeg fri kl. 17.30. Jeg er ved at dø af sult, så jeg er tæt på at køre hjem for at spise i stedet for at træne. Det går bare ikke, jeg har jo planlagt at skiftevis løbe og cykle hver anden dag i denne uge, så jeg hopper op på den indendørs jernhest endnu engang og spinner 1 time intervaltræning. Bella var som sædvanlig i trim og træner som altid helt vildt. Sikke en energi den pige har.
Søndag 30. januar
Sikke en morgen, solen skinner og man kunne næsten forledes til at tænke, at det snart må være forår, hvis det altså ikke var for kulden. Jeg løber en tur på 11 km, har nu løbet med nye indlæg det meste af ugen og bilder mig faktisk ind at det går lidt bedre med hælen nu. Jeg har ikke nær så ondt, når jeg bliver kold.
Denne weekend har jeg været i Gudhjem svømmehal, hvor bassinet er 25 m. og svømmet 50 min både lørdag og søndag, hvilket også var mit mål. Jeg skulle træne helt vildt denne weekend, hvor ungerne selv var væk til hver deres sport. Det var nær ikke blevet sådan, fordi jeg fredag nærmest fik influenza lignende symptomer. Jeg havde ondt i hele kroppen og feber og følte det som om jeg var kørt over af en damptromle.Fuldstændig desillusioneret gik jeg i seng med 2 pinex og sov tungt til næste morgen. Tror det var min krop der signalerede, at nu skulle der ro på et øjeblik. Jeg må nok lære at lytte til min krops små signaler de næste mange mdr., hvor jeg jo presser min krop mere og mere for hver uge.
lørdag den 29. januar 2011
Okay , PUSTE ud - UNDER vandet !!!
Fredag 14. januar - 2. uge
Anden tur i vandet og med udgangspunkt i debuten for et par dage siden, kan det kun gå bedre. Så fuld af optimisme hopper jeg i vandet denne morgen. Hvad er det der gør, at man står op kl 5.30 for at pakke svømmetasken. Det er sgu kun ren vilje, jeg skal afsted ellers når jeg ikke mit mål.
Ny livredder denne morgen, der byder velkommen. Jeg tror, han fornemmer, at jeg har en noget besværet vejrtrækning og tager en del vand ind. Han siger meget humoristisk, at det koster ekstra med alt det vand jeg drikker. Han supplerer venligt, "at det er en god ide at huske at puste ud under vand".
Okay, puste ud under vandet !!! Så forstår jeg bedre at det er vildt hårdt. Jeg puster vel egentlig slet ikke ud, trækker bare en mundfuld luft og store mængder vand ind. Hold da op det rykker. Denne morgen blev det til 4 x 16,5 m i træk. Jeg arbejder virkelig meget med min ikke-eksisterende teknik. Svømmer een bane ad gangen og prøver at rette ind. Efter et velfortjent bad cykler jeg på job og fortæller stolt mine kollegaer, at nu rykker det.
Efter arbejde går jeg hen og cykler 1 time i trim. Hold da op hvor det kræver selvdisciplin at sidde og glo ind i et hvidt forhæng på en spinningscykel. Godt at jeg trods alt kan høre lidt musik. Jeg sveder helt vildt efter sådan en time.
Søndag 16. januar 2011
Kim har fødselsdag og der er BM i bordtennis oppe i hallen, så jeg holder fridag. I går løb jeg for første gang ude i det fri på flere måneder. Det blev til 15 km på landevejene. En rigtig dejlig fornemmelse at være ude selvom det er både vådt, koldt og tåget. 2 flotte musvåger sidder ved Robbedalevej og kigger nysgerrigt på mig, bare nogle få meter væk. Det her har jeg savnet. Mærke vind, vejr og naturens skiften. Jeg oplever noget nyt hver gang, det er bare bedre end løbebånd!!!!
Status 2 uge: Løbet 40 km, cyklet 2 timer og svømmet 2 x ½ time (og drukket det meste af et bassin)
En ikke helt tilfredstillende træningsuge, 2 fridage er nok for meget på 1 uge.
Onsdag 19. januar
Der er sket meget de sidste 3 dage. Jeg har svømmet 2 ud 3 af morgener. Arbejder virkelig med at bevæge ben og arme rigtigt og træner dem seperat. Det handler om at "rulle " rigtigt i vandet, det træner man bedst med en "poolboy" mellem knæene siger de erfarne. Jeg vil fanme lære det!!!! Det er altså bare koldt og meget mørkt kl. 06 om morgenen.
Min højre hæl driller mig meget. Det gør virkelig ondt, når jeg har løbet, men kun når jeg bliver kold. Konsulterer vores dygtige speciallæge og konsulent Benny Rosenberg. Han siger, at det ikke er en hælspore, hvilket jeg hele tiden selv har troet. Jeg har efter hans bedste overbevisning, ødelagt min trædepude og den er meget inflammeret. Han foreslår at jeg evt.taper hælen op eller får mig nogle aflastende hæl-indlæg. Det bedste er jo helt at holde pause, men det kan der jo slet ikke være tale om.
Så jeg tager kontakt til løbesagkyndige Stig Bech fra Intersport i Nexø og han er straks med på hvad jeg skal have. Han vil lave en fast sål til at lægge i mine sko. Vi aftaler, at jeg kommer forbi først i næste uge. Får lige et godt råd med på vejen "løb max 10 km ad gangen"
Mødte Bella i trim i går. Hun træner helt vildt og har tilsyneladende trænet med Ironman/woman for øje i 9 mdr. længere end jeg. Jeg skal måske bare være tilfreds med at gennemføre og slå mit konkurrence gen fra. Jeg ville jo være den første bornholmske kvinde der gjorde det her.
Nu er det meste af sneen forsvundet fra vejene og det trækker at komme ud på landevejene og cykle. Jeg er nødt til at finde ud af noget med en anden cykel, tror ikke at jeg klarer tidskravet på min Winther damecykel.
Så jeg kontakter Kenn Nygård, der sælger Giant-cykler. Han vil sammensætte en fuld pakke, cykel, hjelm, cykelcomputer, sko og div. tøj og evt. våddragt. Jeg afventer spændt hans udspil. Det er altså ikke et helt billigt projekt, med 3000 kr. i start gebyr også og tiden sig nærmer tilmelingsfrist 1 februar. Hvad med at finde en sponsor Fru Møller.???
Lørdag 22. januar 2011
Hopper i løbeskoene på Sjællands Odde. Kl.8.30. Der er godt nok ikke meget liv i et sommerhusområde i januar mdr. Hvis ikke det var for bilerne, der skal med Odden-Århus havde jeg ikke set andet denne morgen end 1 kat, 1 egern og et rådyr. Endnu en våd og diset morgen, jeg kan ikke engang se vandet på vej ud på Gniben. Får dog lige en snert, en tanke om sommer, når vejene Hybenrose, Æblerose og div andre ...roseveje dukker op. Nu har jeg også ondt i hælen de første 2 km af løbeturen, jeg må hurtigst muligt til Stig i Intersport !!!
Bjarne Hansen, netavisen Bornholm.nu. har sagt ja til at sponsere hele mit tilmeldingsgebyr på 3.000 kr.(Bjarne du er en ven). Så er jeg på vej.
Status 3 uge: løbet 33 km, cyklet 2 timer og svømmet 3 x ½ time. Er desværre nødt til at holde igen med løberiet, hvis det ikke skal gå helt i fisk. Har fået at vide fra en erfaren herre, at jeg skal koncentrere mig om svømning!!
Anden tur i vandet og med udgangspunkt i debuten for et par dage siden, kan det kun gå bedre. Så fuld af optimisme hopper jeg i vandet denne morgen. Hvad er det der gør, at man står op kl 5.30 for at pakke svømmetasken. Det er sgu kun ren vilje, jeg skal afsted ellers når jeg ikke mit mål.
Ny livredder denne morgen, der byder velkommen. Jeg tror, han fornemmer, at jeg har en noget besværet vejrtrækning og tager en del vand ind. Han siger meget humoristisk, at det koster ekstra med alt det vand jeg drikker. Han supplerer venligt, "at det er en god ide at huske at puste ud under vand".
Okay, puste ud under vandet !!! Så forstår jeg bedre at det er vildt hårdt. Jeg puster vel egentlig slet ikke ud, trækker bare en mundfuld luft og store mængder vand ind. Hold da op det rykker. Denne morgen blev det til 4 x 16,5 m i træk. Jeg arbejder virkelig meget med min ikke-eksisterende teknik. Svømmer een bane ad gangen og prøver at rette ind. Efter et velfortjent bad cykler jeg på job og fortæller stolt mine kollegaer, at nu rykker det.
Efter arbejde går jeg hen og cykler 1 time i trim. Hold da op hvor det kræver selvdisciplin at sidde og glo ind i et hvidt forhæng på en spinningscykel. Godt at jeg trods alt kan høre lidt musik. Jeg sveder helt vildt efter sådan en time.
Søndag 16. januar 2011
Kim har fødselsdag og der er BM i bordtennis oppe i hallen, så jeg holder fridag. I går løb jeg for første gang ude i det fri på flere måneder. Det blev til 15 km på landevejene. En rigtig dejlig fornemmelse at være ude selvom det er både vådt, koldt og tåget. 2 flotte musvåger sidder ved Robbedalevej og kigger nysgerrigt på mig, bare nogle få meter væk. Det her har jeg savnet. Mærke vind, vejr og naturens skiften. Jeg oplever noget nyt hver gang, det er bare bedre end løbebånd!!!!
Status 2 uge: Løbet 40 km, cyklet 2 timer og svømmet 2 x ½ time (og drukket det meste af et bassin)
En ikke helt tilfredstillende træningsuge, 2 fridage er nok for meget på 1 uge.
Onsdag 19. januar
Der er sket meget de sidste 3 dage. Jeg har svømmet 2 ud 3 af morgener. Arbejder virkelig med at bevæge ben og arme rigtigt og træner dem seperat. Det handler om at "rulle " rigtigt i vandet, det træner man bedst med en "poolboy" mellem knæene siger de erfarne. Jeg vil fanme lære det!!!! Det er altså bare koldt og meget mørkt kl. 06 om morgenen.
Min højre hæl driller mig meget. Det gør virkelig ondt, når jeg har løbet, men kun når jeg bliver kold. Konsulterer vores dygtige speciallæge og konsulent Benny Rosenberg. Han siger, at det ikke er en hælspore, hvilket jeg hele tiden selv har troet. Jeg har efter hans bedste overbevisning, ødelagt min trædepude og den er meget inflammeret. Han foreslår at jeg evt.taper hælen op eller får mig nogle aflastende hæl-indlæg. Det bedste er jo helt at holde pause, men det kan der jo slet ikke være tale om.
Så jeg tager kontakt til løbesagkyndige Stig Bech fra Intersport i Nexø og han er straks med på hvad jeg skal have. Han vil lave en fast sål til at lægge i mine sko. Vi aftaler, at jeg kommer forbi først i næste uge. Får lige et godt råd med på vejen "løb max 10 km ad gangen"
Mødte Bella i trim i går. Hun træner helt vildt og har tilsyneladende trænet med Ironman/woman for øje i 9 mdr. længere end jeg. Jeg skal måske bare være tilfreds med at gennemføre og slå mit konkurrence gen fra. Jeg ville jo være den første bornholmske kvinde der gjorde det her.
Nu er det meste af sneen forsvundet fra vejene og det trækker at komme ud på landevejene og cykle. Jeg er nødt til at finde ud af noget med en anden cykel, tror ikke at jeg klarer tidskravet på min Winther damecykel.
Så jeg kontakter Kenn Nygård, der sælger Giant-cykler. Han vil sammensætte en fuld pakke, cykel, hjelm, cykelcomputer, sko og div. tøj og evt. våddragt. Jeg afventer spændt hans udspil. Det er altså ikke et helt billigt projekt, med 3000 kr. i start gebyr også og tiden sig nærmer tilmelingsfrist 1 februar. Hvad med at finde en sponsor Fru Møller.???
Lørdag 22. januar 2011
Hopper i løbeskoene på Sjællands Odde. Kl.8.30. Der er godt nok ikke meget liv i et sommerhusområde i januar mdr. Hvis ikke det var for bilerne, der skal med Odden-Århus havde jeg ikke set andet denne morgen end 1 kat, 1 egern og et rådyr. Endnu en våd og diset morgen, jeg kan ikke engang se vandet på vej ud på Gniben. Får dog lige en snert, en tanke om sommer, når vejene Hybenrose, Æblerose og div andre ...roseveje dukker op. Nu har jeg også ondt i hælen de første 2 km af løbeturen, jeg må hurtigst muligt til Stig i Intersport !!!
Bjarne Hansen, netavisen Bornholm.nu. har sagt ja til at sponsere hele mit tilmeldingsgebyr på 3.000 kr.(Bjarne du er en ven). Så er jeg på vej.
Status 3 uge: løbet 33 km, cyklet 2 timer og svømmet 3 x ½ time. Er desværre nødt til at holde igen med løberiet, hvis det ikke skal gå helt i fisk. Har fået at vide fra en erfaren herre, at jeg skal koncentrere mig om svømning!!
torsdag den 27. januar 2011
Det er nok det mest vanvittige nytårsfortsæt jeg nogensinde har fundet på.
1. januar 2011
Finder den 20. december ud af, at Bella, sygeplejereske i skadestuen, har tilmeldt sig en Ironman/woman til august 2011. ....neeejjj det var min ide. Altså dengang for 25 år og tre børn siden. JEG VILLE være den første Bornholmske kvinde der gennemførte en Ironman, da jeg gik som livredder i svømmehallen og så de første Bornholmske mænd træne til det . bl.a.. Keld Smidth og Niels Johansen.
Hvad gør man så ???? Man siger til sig selv : Så er det fand'me nu !
Sikke et voldsomt projekt for 2011, kan jeg virkelig byde familien det - men der er fuld opbakning. Det vil jo koste mange træningstimer de næste 8 måneder.
Men er det overhovedet realistisk ? Hvem kan man spørge ? Kim foreslår, at jeg kontaker Jannik Møller der har gennemført en Ironman 5-6 gange. Det gør jeg så den 27. december 2010 og han tror det er realistisk med mine mange kilometer i benene efter mange års løb og en jernvilje. Han vil gerne min mentor med gode råd og træningsvejledning. "Du skal altså igang med at svømme nu", siger han. Det er alfa-omega. Hvad gør man så når Gudhjem svømmehal er lukket til 17. januar og Rønne Svømmehals åbning er udsat endnu fem uger og åbner dørene den 7. marts.
Onsdag 5. januar 2011
Finder ud af at Søndermarksskolens lille svømmehal bliver brugt af morgenbaderne. Ringer til Torben Pagels og spørger om jeg må have lov til at svømme med. Det må jeg godt og er meget velkommen.
Har denne første uge tilbagelagt 44 km på løbebånd, cyklet 106 km på kondicykel i trimcenter og endnu ikke svømmet. Gad vide om det er mere smart på en spinningcykel, men så kan jeg jo ikke se hvorlangt og hvor hurtigt jeg cykler. Lidt resultatfikseret er man jo. Min højre hæl gør stadig pisse ondt. Det har den gjort siden september, men jeg har jo løber på den siden da, så jeg fortsætter bare.
Min svigerinde Marie, foreslår Ibuprofen 600 mg x 3 dagligt i 14 dg.
Tirsdag 11. januar 2011
Første svømmetur på flere år !!. Brystsvømning har for mig, som mange andre, vel været den foretrukne svømmediciplin. Men i denne sammenhæng er det nok crawl der er den mindst belastende og hurtigste måde. Har aldrig lært tenikken, der vel nærmet er noget nær en gammel Tarzan-svømmestil.
Der ligger en meget dygtig Bornholmsk svømmepige ved siden af mig i det 16,5 meter lange svømmebassin. Nå, men iført nyindkøbt badedragt og min lille søns svømmebriller, ligger jeg hårdt ud med en bane crawl. 16,5 meter og ender gispende i den anden ende med en fornemmelse af at have drukket det halve bassin. For flere gode tips af søde Ditte Johansen, som bl.a låner mig en "pude" til at lægge mellem knæene og tålmodigt foreslår mig en anden armafvikling.
Det er noget med at dreje kroppen mere og ligesomføre tommelfingeren op i armhulen. DER ER FAND'ME langt til 3,8 km. !!!
Finder den 20. december ud af, at Bella, sygeplejereske i skadestuen, har tilmeldt sig en Ironman/woman til august 2011. ....neeejjj det var min ide. Altså dengang for 25 år og tre børn siden. JEG VILLE være den første Bornholmske kvinde der gennemførte en Ironman, da jeg gik som livredder i svømmehallen og så de første Bornholmske mænd træne til det . bl.a.. Keld Smidth og Niels Johansen.
Hvad gør man så ???? Man siger til sig selv : Så er det fand'me nu !
Sikke et voldsomt projekt for 2011, kan jeg virkelig byde familien det - men der er fuld opbakning. Det vil jo koste mange træningstimer de næste 8 måneder.
Men er det overhovedet realistisk ? Hvem kan man spørge ? Kim foreslår, at jeg kontaker Jannik Møller der har gennemført en Ironman 5-6 gange. Det gør jeg så den 27. december 2010 og han tror det er realistisk med mine mange kilometer i benene efter mange års løb og en jernvilje. Han vil gerne min mentor med gode råd og træningsvejledning. "Du skal altså igang med at svømme nu", siger han. Det er alfa-omega. Hvad gør man så når Gudhjem svømmehal er lukket til 17. januar og Rønne Svømmehals åbning er udsat endnu fem uger og åbner dørene den 7. marts.
Onsdag 5. januar 2011
Finder ud af at Søndermarksskolens lille svømmehal bliver brugt af morgenbaderne. Ringer til Torben Pagels og spørger om jeg må have lov til at svømme med. Det må jeg godt og er meget velkommen.
Har denne første uge tilbagelagt 44 km på løbebånd, cyklet 106 km på kondicykel i trimcenter og endnu ikke svømmet. Gad vide om det er mere smart på en spinningcykel, men så kan jeg jo ikke se hvorlangt og hvor hurtigt jeg cykler. Lidt resultatfikseret er man jo. Min højre hæl gør stadig pisse ondt. Det har den gjort siden september, men jeg har jo løber på den siden da, så jeg fortsætter bare.
Min svigerinde Marie, foreslår Ibuprofen 600 mg x 3 dagligt i 14 dg.
Tirsdag 11. januar 2011
Første svømmetur på flere år !!. Brystsvømning har for mig, som mange andre, vel været den foretrukne svømmediciplin. Men i denne sammenhæng er det nok crawl der er den mindst belastende og hurtigste måde. Har aldrig lært tenikken, der vel nærmet er noget nær en gammel Tarzan-svømmestil.
Der ligger en meget dygtig Bornholmsk svømmepige ved siden af mig i det 16,5 meter lange svømmebassin. Nå, men iført nyindkøbt badedragt og min lille søns svømmebriller, ligger jeg hårdt ud med en bane crawl. 16,5 meter og ender gispende i den anden ende med en fornemmelse af at have drukket det halve bassin. For flere gode tips af søde Ditte Johansen, som bl.a låner mig en "pude" til at lægge mellem knæene og tålmodigt foreslår mig en anden armafvikling.
Det er noget med at dreje kroppen mere og ligesomføre tommelfingeren op i armhulen. DER ER FAND'ME langt til 3,8 km. !!!
Abonner på:
Kommentarer (Atom)